小1から毎日「ゆる体操」・・・という選択

神楽坂悠真塾の構想は、私が勤めていた会社で小学生向け事業に携わっていた20代後半の頃から持っていました。

その構想の実現に向け、いよいよ本当に動き出そう!と思うようになるまでに20年以上かかったわけですが、実は私の中でそのきっかけとなったのは羽生弓弦選手の前回、ソチオリンピックでの優勝でした。

羽生選手は、「ゆる体操」で最も中心的な課題とされている「ゆるむこと」と「センター」が大変高いレベルで身に付いているという意味で、まるでお手本のような選手ですが、その羽生選手が素晴らしい演技で優勝をしたニュースに接し、大きな喜びを感じるとともに、

「指導者として、自分の手でこのような人材を育てあげたい。そのことに挑戦してみたい・・・」

という思いが沸きあがってきたのです。

羽生選手が心身ともに大変な才能に恵まれた選手であるところは誰もが認めるところでしょう。
その「圧倒的な才能」に対して、ゆる体操の理論・メソッドをもって挑戦をしてみたい・・・ということです。

私がそのように考えたのは単に羽生選手の優勝を見て気持ちが高揚したからということではなく、現場での日々の指導を通しての私なりの実感があってのことでした。

当時、私の教室では、1か月定額で何度でもレッスンに通うことができる「フリー受講制度」を実験的にスタートさせていましたが、その受講制度を利用して毎日のように教室に通うある大学生の凄まじい上達ぶりを見て、ゆる体操の持つポテンシャルの高さを再認識していたのです。

子どもが小さい頃から「お稽古事」に通うように、ゆる体操を使った本質力のトレーニングを、まだ心身があまり固まらないタイミングではじめ、理想的なペースと方法でトレーニングを継続したのなら、専門的な分野は何であれ、羽生選手のような人材を育て上げることも可能なのではないか・・・?

と、思ったのです。

時折、レッスンの合間などにそのような私の「構想」を生徒さんにお話をすると

「羨ましいですね。私も子どもの頃からゆる体操を習いたかった・・・」
「小学生からゆる体操を始めていたら、天才が育っちゃうんじゃないですか・・・」

といった声が帰ってきます。

実際にゆる体操に取り組まれた方。特に、ある程度以上の期間に渡ってじっくりと取り組まれ、ご自身の身体を通して変化を経験された方は、自然とそのように思われるようです。

そのような声にも後押しされ、2月14日に神楽坂悠真塾を開校しましたが、入会者は現在のところ、私の娘も含めて3名。
この少なさは正直想定外で、現時点での、小学生市場における「ゆる体操」の認知度の現実に直面することとなりました。

でも、それはそれで良いのです。

毎回楽しみに通ってくれる、3人の可愛い小学生たちがいるのですから、スタートを切れたということには変わりありません。

あとは、毎回のレッスンを充実させ、その様子をお伝えすることで私たちの理念に共感していただける仲間の輪を少しずつ大きくしていければと考えています。

小学生時代からゆる体操に取り組むと、どんなことになるのか・・・?
今後は特に、毎日通っている小1の娘を中心に、悠真塾での様子をこのブログを使ってご紹介していきたいと思います。

色々なことをやらかし話題を提供してくれるため、ブログでの出番がどうしても多くなってしまう娘。
小学生になったら少し露出を抑えようかと思っていたのですが、このような事情によりまた、数多く登場させていただくことになりそうです。

皆さま引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

ブログ20180424A

神楽坂のゆる体操屋さんの人気メニュー

レストランのシェフの目指すことが
「お客さんにおいしく料理を食べていただくこと」
であるとすれば、

ゆる体操教室の先生の目指すことは
「生徒さんに、心身ともにゆるんだ‟良い状態”になって帰っていただくこと」
と言えるかも知れません。

その状態を実現させるための要素は様々あります。

まず思い浮かぶことはその先生の体操の実力ですが、実はこの実力の中身にも色々な要素があります。

ひとつひとつの体操の上手さ、というのはその中心に位置づけられますが、
その他、意外と大切なのが「体操を選ぶチカラ」です。

どのようなニーズを持った生徒さんに対してどのような体操を選ぶか・・・といったチカラとか、
どの体操をやってからどの体操をやる、という体操の取り組み方の順番やレッスン全体の組み立ての最適解を瞬時に見つけ出すチカラとか・・・。

このあたりが、ひとつひとつの体操の奥深さと同じく、経験を積み重ねる中で色々とわかっていくゆる体操指導の面白いところでもあり、奥深いところでもあります。

私自身、これまで多くの失敗も重ね、また、まだまだ努力をしていかなければならない分野でもあるのですが、
多くの経験を重ねる中で、これまでの指導でうまくいったり、生徒さんから好評だったレッスンメニューのパターンを料理のレシピのようにたくさんストックすることはできています。

そんな中でも代表的な‟人気メニュー”の一つが、「すねプラ」(「すねプラプラ体操」)にじっくり取り組む、通称「すねプラメニュー」。
このメニューのレッスンを受けて「これまでで一番深くゆるんだ気がします・・・」という感想を下さった方も、過去に何人もおられます。

本日1330の「ゆる体操初級」では、この「すねプラメニュー」を中心に指導をしました。

仕事が忙しくてなかなか教室に通えず、そうこうしているうちに本当に調子が悪くなってきたので何とかしなければと思い・・・ということで数年ぶりに教室にご参加くださったSさんにも、大変満足していただけたようです。

いつの日か、私の教室もどこかの人気レストランのように

「ねえねえ、神楽坂のゆる体操屋さんでやってる●●メニーがすごく効くんだって。今度行ってみない?」

等という会話が交わされるようになると良いのですが・・・。

その日を目指して、日々、素材のレベルアップ(体操の上達)とともに“メニュー開発”にも取り組んでまいります!

ブログ20180421A

4月の課題パーツ体操と新刊情報

私の指導するゆる体操教室では、「ゆるケアサイズ」導入に伴い今年1月にカリキュラムのリニューアルを行いました。

「ゆる体操初級」クラスでは、各クラスの1か月のレッスン(通常4回)のうちの3回を通常の「ゆる体操」を中心としたプログラムで、1回を「ゆるウォーク」の内容を取り入れたプログラムで指導を進めています。

(因みに「ゆるウォーク」は現在、高岡英夫先生の元で新たに体系化された「歩道」の一部として位置づけられていますが、初級者を対象とした「歩き」指導のプログラムとして非常に適しているため、本校では「ゆる体操初級」クラスの指導内容に導入をしています)

月3回の「ゆる体操」を中心としたプログラムでは、毎月課題の体操を定めて指導を進めていますが、年間カリキュラムのスタート月となる4月の課題パーツ体操は「肩甲モゾ」(「肩甲骨モゾモゾ体操」)です。

私個人のトレーニングの歴史を振り返って、肩甲骨周りをゆるめるトレーニングというのは、一番初期の頃から「ハマった」トレーニングだった気がします。
トレーニングを始めた当初は会社員でしたが、一日のデスクワークを終え、家に帰って兎に角一番最初に取り組んだのが肩甲骨周りをゆるめるトレーニングだった、という時期もあったほど・・・。

肩甲骨周りがゆるみ、一時的にせよ肋骨から離れた(剥がれた?)快適感を知ってしまうと、トレーニング不足でこの部分がまた固まり、肩甲骨が肋骨にへばりついたような状態になることが耐えきれないほど不快に思えてしまうのです。

そんなことで肩甲骨周りのトレーニングは常に欠かせませんが、思えばそのお蔭でこれまで随分快適な人生を送らせていただいているなと思います。

・・・と、そんな今日の話題にぴったりな、高岡英夫先生の新刊情報を以下、お知らせいたします。

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■タイトル:
肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる!
--「立甲」パフォーマンスアップメソッド

■著者:高岡英夫

■出版社:カンゼン

■定価:1,836円(税込)

■発売日(書店さんの店頭に並ぶ日):
 
 2018年5月9日
 *数日前後する可能性があります。

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トレーニングや健康法の業界ではしばらく「体幹」という言葉がブームになっていたようですが、最近は「肩甲骨」という言葉を聞く機会が増えてきたような気がします。次に来るのは「肩甲骨」か?

・・・というタイミングで、身体業界の第一人者である高岡先生のご登場。
きっと、他では聞けない深くわかりやすい解説とメソッドが満載のことでしょう。

楽しみです!!

男同士の朝

朝、保育園への行き道にて。
大きく口を開けて雨を飲む息子。

ブログ20180418A

娘が小学生になったことで、保育園への「送り」は木曜以外、私と息子の‟男同士の時間”となりました。

息子が生まれた頃から何となく、息子の世話は妻が見て、私は娘の世話を出来る限り見ることで妻を助ける・・・といった役割分担のようなものが出来ていて、私が息子とじっくり向かい合う時間があまりとれていないジレンマのようなものがありました。

だからこれから約3年間続く‟男同士の30分”を、私はとても楽しみにしています。

私がこれまで「男の子育て」をあまりできなかったせいか、息子は母親や保育園の先生や娘の影響を受けたやさしい性格に育っています。

言葉遣いも保育園の先生風で、家でも人の後ろを通るときは

「ちょっとゴメンね~」

などと声をかけ、
何かの感想を聞かれるとよく

「うん。いいカンジ・・・」

などと答えます。

唯一、男の子らしさを感じるのは、小さい頃から車や電車などとにかく乗り物が大好きなところ。
でも、他の男の子たちが大好きな「戦隊もの」等には一向に興味を示しません。

やさしい性格に育つことはとても素晴らしいことなのですが、それが「弱さ」に繋っているようでは問題だと思い、先月まで同じ保育園に通っていた娘に、息子の保育園での様子を聞くと、

「クラスの男の子の中で一番弱い」
「男の子全員に泣かされて、女の子にも泣かされることがある」

とのこと。

体の大きな息子が自分より小さな周りの男の子や、女の子にまで泣かされているシーンを想像すると少し情けない思いがしましたが、すぐに、モノは考えようだと気を取り直しました。

私は、人間が生きていく上では「強さ」と「やさしさ」の両方を身に着ける必要があると考えています。
そして、そのうち身に着けるのがより難しいのはどちらかと言えば「やさしさ」の方なのではないかと考えています。

それを思えば、この子は生まれながらにしてより難しい「やさしさ」を身に着けているのだから、あとは少しずつでも「強さ」が育つように、じっくりと見守っていけばいい・・・そんな風に考えています。

まずは小学校にあがるまでに、息子がどのような「強さ」を身に着けた男の子に成長できるか?
それまで3年間の、息子との関わりがとても楽しみです。

4月の「サッカーゆる」は20日(金)開催です

今年1月より月1開催でスタートした「サッカーゆる」クラス。
今月は20日(金)1800~の開催です。

本気で競技力向上を目指すサッカー選手はもちろん、
いつもと違うアプローチで「ゆるむこと」と「センター」のトレーニングに取り組んでみようという「ゆる体操」愛好者の皆さんや
他の競技スポーツに取り組んでおられる皆さんにもおススメです。

具体的な種目(この場合はサッカー)とセットで本質(「ゆるむこと」と「センター」)を学ぶ、というアプローチは、自分の上達・変化をより具体的に感じることができるため、とにかく「楽しい!」・・・というのが多くの参加者からいただく感想です。

「楽しい」ということはトレーニングに取り組むうえでとても大切なこと。
悠真塾への入会を検討されている小学生にも、ぜひ参加していただきたいレッスンです。

まだ、定員までは余裕がありますので、
よろしければぜひお申込みください。

教室外の方のお申込みは、こちらから。
         ↓
http://yuru-kagurazaka.jp/wp/?page_id=78

ブログ20180213A
プロフィール

TEMO-YAN

Author:TEMO-YAN
坪山 佳史 (つぼやま よしふみ)

1967年 東京神楽坂出身。
中央大学商学部卒業後、(株)ベネッセコーポレーションに入社。
12年半の同社勤務を経て退職後、2004年2月に神楽坂ゆる体操教室を開校。
現在、同校を含め都内4か所のスタジオ・カルチャースクールで
「ゆる体操」「ゆるウォーク」を指導。

株式会社坪山佳史事務所 代表取締役
日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級

<指導を行っている「ゆる体操教室」>

●神楽坂ゆる体操教室
(2004年2月開校)

●聖蹟桜ヶ丘ゆる体操教室
(2003年9月開校)

●読売日本テレビ文化センター
錦糸町
(2004年7月開校)

●JEUGIAカルチャーセンター
多摩センター
(2004年10月開校)

<指導・運営する小学生対象の私塾>

●神楽坂悠真塾
 (2018年2月開校)

★ゆる体操教室の話し、悠真塾の話し、そして6歳の娘と3歳の息子の話しが、よく出てくると思います(笑)。
皆さんに楽しんでいただけたら幸いです。

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