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「オンラインゆる体操」は“子育てママ”の救世主になるか・・・(?!)

未就学児。特に幼稚園や保育園入園前のお子さまの子育てに追われる時期というのは、
お子さまのいらっしゃる主婦の多くの皆さんにとって最も忙しい時期なのかもしれません。

最も忙しい時期・・・ということは、心身の疲れも、ストレスも溜まりやすい時期。

でも忙しいから、そうした自分のストレスに対処する取り組みも後回しになる。
ご出産前に「ゆる体操」の教室に通われていた方でも、子どもを預ける手段がないので教室
のレッスンに通うことができない。結果、益々心身が固まり、疲れ、ストレスが溜まっていく
・・・といった悪循環にはまってしまうケースが、残念ながらほとんどのようです。

神楽坂教室ではかつて、こうした会員さんのニーズにお応えするために「子連れクラス」を開
設していた時期がありました。

小さなお子さまを教室に寝かせ、あるいは遊ばせ、時折相手をしてあげつつ、「子育てママ」
たる会員さんにゆる体操を指導する・・・というクラスで、当然途中で中断をするなど、一般のク
ラスのように集中した取り組みはできないものの、

「この時間があるだけでだいぶラクになります・・・」

と、参加者の方にはとても喜んでいただいていた記憶があります。

普通の環境で考えればどうということのない、ちょっとした時間のゆる体操なのですが、
その、ゆる体操を行うちょっとした時間や機会すらも確保できないのがこの時期の「子育てマ
マ」の現実なのですね。

「子連れクラス」はその後、参加をされていたお子さん達が幼稚園や保育園に通うようにな
り、また、私自身も益々忙しくなってしまったことで行われなくなったため、
このような「子育てママ」のニーズに対して、教室として直接的にお応えできる場をしばらく
失った状況が続いていましたが、

今回、新型コロナウィルスの感染防止対策として「オンラインレッスン」を導入したことで、
この状況が一気に好転しました。

オンラインレッスンでは基本的に、参加者の皆さんには音声の発信を行わない形(ミュート)
でレッスンにご参加をいただきますので、例えばお部屋で、小さなお子さまが泣いてしまって
も騒いでしまっても、レッスンの進行を妨げることはありませんし、他の参加者の皆さんの
ご迷惑になることもありません。

(逆に、画面に写るお子さまの可愛らしい表情に指導者も他の参加者の皆さんも癒されつつ、
ゆる体操に取り組むことができます)

お子さんが落ち着くまでしばらく体操を中断し、その後また再開する・・・という対応をされ
ても何ら問題はありませんし、そのような形でも、日頃の疲労回復やストレス解消に十分な効
果を得られる、ということはこれまで参加をされた皆さまが一様に仰っています。

実は3月下旬のオンラインレッスンスタート以降、このような子育て中の方6名からご連絡を
いただき、既に4名の方に実際にレッスンへのご参加をいただいておりますが、
ご参加をされた皆さまが、お部屋で手軽に参加をし、教室で受けているのと遜色ない効果を
得ることのできるオンラインレッスンの開始を喜んでくださっております。

オンラインレッスンについては

スマホ(やパソコン)のこんなに小さな画面で、できるのだろうか・・・?
我が家のスペースでできるのだろうか・・・?
導入のための設定が大変なのではないか・・・?

また、特に小さなお子さまのいらっしゃる方につきましては

このような(お子さまが賑やかな)状況で参加をするのは許されるのだろうか・・・?

といった、導入を検討する際の阻害要因となる疑問やご不安などをお持ちの方もおられるかと
思います。

そのような方にはぜひ一度、教室までご相談のメールをいただければと思います。


新しい技術の導入によって、これまで解決できなかった問題があっさりとクリアできてしまう、
ということがあるのですね・・・。

オンラインレッスンの導入、
そしてこの記事の発信によって、
一人でも多くの方の課題やお悩みの解決の力になることができれば幸いです。

オンラインレッスンを支える機材のご紹介

神楽坂ゆる体操教室のオンラインレッスンに参加された会員の方からはよく
「まるで教室でレッスンを受けているような感じでした」
という感想をいただきます。 

世の中の現在の状況の中、こうして変わりなくレッスンを続けられることは本当にありがたいことで、まさにzoom様様…なのですが、一方、導入にあたって準備した器材がしっかり働いてくれているお陰、ともいうことができます。

ということで今日は、本校のオンラインレッスンを陰で支える機材くん達をご紹介します。

ブログ20200520

■モニター

43インチモニター。
自分の立ち位置とモニターを置く位置の間の距離を考え、画面に映った参加者の方の動きを、自分が体操をしながら無理なく確認できること…という条件の中、これくらいの大きさが必要では?と考えて選びましたが、読みがバッチリ的中。とても快適に見る事ができています。

■WEBカメラ

上下左右の角度の調整やズームイン、·ズームアウトをリモコン操作でできる、私の特にお気に入りの機材くん。
参加者の皆さんからも「見やすい!」と大好評です。

■三脚

昔から使っていた三脚を使用。
ただし、トラブルで緊急的にスマホを使ってレッスンを行うことになった時のことを考え、スマホも取り付けられるタイプの三脚も購入しました。

■USBマイク

当初はピンマイクやヘッドフォンマイクの導入を検討しましたが、動きが制約される、雑音が入る、ヘッドフォンマイクをつけるのは絵的に何だか恥ずかしい…といった理由により、高感度全指向性マイクを導入。これも大当たり。

■PC

いつも使っているレッツノートを使用。早くて安定していて持ち運びに便利、ということでここのところ私はすっかり10.1インチのレッツノート一択。悠真塾のオンラインレッスンで2回線同時に使用する必要が生じたため、先日もう一台購入しました。

■外部スピーカー

以前より使っていた小型のUSBスピーカーを使用。参加者の方の声を離れた場所から聞くのに外部スピーカーは必要です。

■ディスプレイスタンド

立った時に、人の身長位の高さの所に参加者の方の画面が映るように設置。
これにより私も、会員の皆さんが実際に教室に来られているような感覚でレッスンを行う事ができます。
キャスター付きで移動もでき、また、PCや外部スピーカーを置くこともできて便利です。

といったところですか、これらの機材くんたちとは今後も長らく共に働き、友情を深めていくことになりそうです。

こんな、機材くんたちの協力にも支えられながら大好評開催中の、神楽坂ゆる体操教室オンラインレッスン。
初回は全員無料体験となりますので、
どうぞお気軽にお申込みください。

教室ホームページはこちら

http://yuru-kagurazaka.jp/

「ゆる体操」オンラインレッスンの体験談をいただきました。

新型コロナウィルス感染拡大に伴い、神楽坂ゆる体操教室にて3月下旬より開始した「遠隔レッスン」。

その後、世間でより広く使われ、馴染みやすい表現はやはりこっちかな?
ということで、
「オンラインレッスン」と改名することにしました。

どちらでもあまり変わらないでしょ?

などとと言われそうな気もしますが(笑)、
まあその辺は私がしっくり来る方にということで・・・。


さて、その「オンラインレッスン」に参加をされている会員の方から体験談をお寄せいただき
ましたので、以下、ご紹介をさせていただきます。

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これまでの2回のオンラインレッスンにはiPadミニで参加いたしました。
少し離して置くため画像が小さくなってはしまいますが、音声はよく聞こえ、自宅でスペ
ースが限られるものの、いつもの教室でのレッスンと変わりありませんでした。
姿は見えなくても他の方が参加されているのも分かり、とても臨場感があってよかった
です。

(T.Iさん・女性)
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4月から遠隔レッスンのみ、フリー受講です。(スマホで)
ネット会議等経験もなく、でも今の時期通えないし、、試しにと始めました。

ここのところ‘初めて’のことだらけで、ここでも困惑しましたが、慣れて自分なりのリズム
ができてくるとユル効果てきめん!
先生のリードで徹底的に時間をかけて丁寧にレッスンできるというのは、自分でやるの
とはやはり別物ですね。身体がそう反応します。

加えてだいじなポイントだったり、ユル哲学のお話だったり、知ってても使えていないけど、
リアルタイムで聞けるからこそ身体に染み込む、、そんな良さを実感しています。
(ふだん行けない夜クラスにも参加できるし)

おかげさまで身体のユルみの変化が楽しい日々を過ごせています。
5月も私はユル強化月間^ ^
よろしくお願いします。

(千子さん・女性)
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「コロナ後」は、仕事のスタイルがこれまでと一変するだろう
・・・といった声を時折耳にしますが、

私は今の時点で既にそれを実体験しています。

身体運動の技術を通して価値を提供する仕事だけに、
情報技術の進化が自分の仕事に影響を与えるということをこれまであまり想像できていなかったのですが・・・。

これは、過去16年半にわたる教室運営の中での、一番の「革命」かもしれません。

神楽坂ゆる体操教室のオンラインレッスン、
教室でのレッスンと同じく、初回は「無料体験」の形でご参加いただけます。

ご興味をお持ちの方はぜひお気軽に、お申込みください。

詳細はこちらまで


http://yuru-kagurazaka.jp/

TV会議システムを利用した「遠隔レッスン」を始めました!

神楽坂ゆる体操教室では、新型コロナウィルス感染拡大の状況を受け、
この度、TV会議システム「Zoom」を利用した「遠隔レッスン」をスタートいたしました。

以下の各クラスで、「遠隔レッスン」を実施いたします。

・火曜 1030~1140 「ゆる体操初級」
・火曜 1330~1500 「ゆる体操中級」
・火曜 1930~2100 「ゆる体操中級」
・水曜 1030~1200 「ゆる体操中級」
・水曜 1815~1925 「ゆる体操初級」(第1・3・5週)
・水曜 1815~1845 「ゆる体操中級」(第2・4週)
・金曜 1500~1610 「ゆる体操初級」
・土曜 1030~1200 「ゆる体操中級」
・土曜 1330~1440 「ゆる体操初級」
・日曜  900~1010 「ゆる体操初級」※
・日曜 1030~1140 「ゆる体操初級」(第1・3・5週)
・日曜 1030~1200 「ゆる体操中級」(第2・4週)

※3月29日(日)は都合により、教室レッスン・遠隔レッスンとも
休講とさせていただきます。

遠隔レッスンでのご参加希望の方は必ず
「(教室での参加ではなく)遠隔レッスンでの参加」である旨を明記いただく形で、
メールにてご予約をいただけますと幸いです。

以下、遠隔レッスンご受講にあたっての補足事項です。

●遠隔レッスンご参加にあたっては、テレビ会議システム「Zoom」をインストールしていただく
 必要があります。今回Zoomの利用が初めての方でも、通常パソコンやスマホなどの機器を
 ある程度使いこなしておられる方であれば設定や操作は特に苦労なく行えることと思います
 が、どうしても不安という方につきましてはその旨予めメールにてお知らせください。

●Zoomのインストールや使用によって、別途料金がかかることはありません。また、通信料に
 ついても、Wi -Fiなど定額で利用できる契約をされている方であれば追加費用が発生する
 ことはありません。
 (通常、YouTubeなどで動画を視聴するのと同様と考えていただいて結構です)
 ただし、定額でないプランでの電話回線を用いて利用された場合、参加した時間分の通信料
 が発生しますのでご注意ください。

●Zoomでは、参加者が動画で参加する他、画面はオフにし、音声のみで参加をすることも機能的
に可能ですが、遠隔レッスンにおいては、画面オフでのご参加はできません。
指導者が参加者の状況を視覚確認できない環境で指導を行うことは指導者が参加者の安全管
理を行う役割を果たすことができなくなる

・・・という理由によるものですが、この点につきまして予めご理解ご了承了承の上、ご参加をお願
いいたします。

●参加をされる方はパソコン・タブレット・スマートフォン、いずれの端末でもご利用になれます。

●遠隔レッスンでのご受講費は、通常の教室レッスンと同様となります。

●指導の「質」を守るため、当面、遠隔レッスンによるレッスン参加の定員を各レッスン10名までとさせてい
ただきます。

感染拡大防止のための外出制限など、「自粛」生活が続く中で心身のストレスが貯まり、不安を抱える方も多く
おられるものと思います。ストレスの増加は免疫力を弱め、結果的に発症・重症化のリスクを高めると言われて
いますが、このような非常時の「心と体のケア」に「ゆる体操」が大変適していることは、
2011年の東日本大震災後に多くの指導員が被災地を訪れて行われた復興支援活動の場でも実証されてい
ます。

今回は移動や対面の許されない厳しい状況ではありますが、
ゆる体操の「遠隔レッスン」を通して、一人でも多くの方々のお力になれればと考えております。

レッスンご参加ご希望の方は是非お気軽に、本校ホームページよりメールにてご連絡をいただけますと幸いです。

このような時こそ、
心と体をゆるめ、強くしなやかな軸(センター)を身に付け、
共に難局を乗り越えましょう!


どうぞよろしくお願いいたします。

5月中旬に教室移転します!

一昨年暮れ、現在の教室に移転をした際、ビルのオーナーの方が大変立派な胡蝶蘭をプレゼントしてくれましたが、その胡蝶蘭がまた、花を咲かせてくれました。

新しい命の芽吹きを感じます。

そんな折ですが、大久保通りの道路拡張計画に伴い、神楽坂ゆる体操教室・神楽坂悠真塾は来月、再度教室移転をすることとなりました。

場所は新宿区筑土八幡町。現教室から飯田橋方面に歩いて5分ほどのところです。

もちろん、胡蝶蘭も大事に持って行き、この教室で一年半積み重ねた貴重な経験も継承していきます。
プロフィール

TEMO-YAN

Author:TEMO-YAN
坪山 佳史 (つぼやま よしふみ)

1967年 東京神楽坂出身。
中央大学商学部卒業後、(株)ベネッセコーポレーションに入社。
12年半の同社勤務を経て退職後、2004年2月に神楽坂ゆる体操教室を開校。
現在、同校を含め都内4か所のスタジオ・カルチャースクールで
「ゆる体操」「ゆるウォーク」を指導。

株式会社坪山佳史事務所 代表取締役
日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級

<指導を行っている「ゆる体操教室」>

●神楽坂ゆる体操教室
(2004年2月開校)

●聖蹟桜ヶ丘ゆる体操教室
(2003年9月開校)

●読売日本テレビ文化センター
錦糸町
(2004年7月開校)

●JEUGIAカルチャーセンター
多摩センター
(2004年10月開校)

<指導・運営する小学生対象の私塾>

●神楽坂悠真塾
 (2018年2月開校)

★ゆる体操教室の話し、悠真塾の話し、そして6歳の娘と3歳の息子の話しが、よく出てくると思います(笑)。
皆さんに楽しんでいただけたら幸いです。

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