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「●●に効く体操は?」というご質問には・・・。

「●●によく効く体操、教えて下さい!」といった質問を時おりいただきます。

例えば今の季節であれば、「夏バテによく効く体操」といった類です。

雑誌や健康番組は構成上、ひとつのニーズに対してひとつのメソッドを対応させる「一対一対応」の形で紹介することが多いのですが、実際にはひとつの運動には様々な要素が含まれているため、「多対一対応」での効果が期待できます。

忙しい私たちにとってはその方がありがたいですよね?

また、その対応範囲は、それぞれの体操への取り組み方の「質」が高まれば高まるほど広くなり、また効果も高まるため、普段教室の生徒さんにはまず、ご自分に合ったいくつかの体操を毎日繰り返し、深めて頂くことをおすすめしています。

では、どんな体操をおすすめするのか?

代表はやはり、「寝ゆる黄金の3点セット」と呼ばれる、「腰モゾ(寝)」「すねプラ(寝)」「膝コゾ(寝)」の3つの体操です。

これらの体操は全て、「脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操」(PHP研究所)で紹介されていますので、ご存知でない方はぜひ、お試しください。

ブログ20151211B

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プロフィール

TEMO-YAN

Author:TEMO-YAN
坪山 佳史 (つぼやま よしふみ)

1967年 東京神楽坂出身。
中央大学商学部卒業後、(株)ベネッセコーポレーションに入社。
12年半の同社勤務を経て退職後、2004年2月に神楽坂ゆる体操教室を開校。
現在、同校を含め都内4か所のスタジオ・カルチャースクールで
「ゆる体操」「ゆるウォーク」を指導。

株式会社坪山佳史事務所 代表取締役
日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級

<指導を行っている「ゆる体操教室」>

●神楽坂ゆる体操教室
(2004年2月開校)

●聖蹟桜ヶ丘ゆる体操教室
(2003年9月開校)

●読売日本テレビ文化センター
錦糸町
(2004年7月開校)

●JEUGIAカルチャーセンター
多摩センター
(2004年10月開校)

<指導・運営する小学生対象の私塾>

●神楽坂悠真塾
 (2018年2月開校)

★ゆる体操教室の話し、悠真塾の話し、そして6歳の娘と3歳の息子の話しが、よく出てくると思います(笑)。
皆さんに楽しんでいただけたら幸いです。

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